분류 전체보기16 박지훈 사과 다이어트 15kg 감량, 진짜 효과 있을까? 모노 다이어트 실전 가이드 1. 박지훈 사과 다이어트 15kg 감량, 어떻게 가능했을까?2026년 5월 중순, 배우 박지훈이 신작 드라마 '취사병 전설이 되다' 촬영을 위해 사과 위주 식단으로 15kg을 뺐다는 소식이 화제예요. 인터뷰 영상이 풀린 다음 날부터 '박지훈 다이어트', '사과 다이어트 15kg', '모노 다이어트 효과' 같은 검색이 폭발했고, 헬스 커뮤니티에서도 "진짜 사과만 먹고 빠지는 거 맞아요?"라는 글이 쉴 새 없이 올라왔죠. 결론부터 살짝 흘리면, 박지훈 배우의 사례는 '사과만 먹어서' 빠진 게 아니에요. 본인이 영상에서 직접 말한 내용도 "사과를 중심에 두고 단백질을 따로 챙겼고, 트레이너 일정에 맞춰 운동했다" 거든요. 솔직히 이게 핵심이에요. 단일 식품 다이어트, 즉 '모노 다이어트'는 단기간 체중을 빠.. 2026. 5. 17. 한타바이러스 감염 우려, 도시 쥐 폭증 어떻게 예방할까? 한타바이러스가 갑자기 왜 다시 이슈가 됐을까?2026년 봄, 서울·수도권 골목과 공원에서 쥐 목격담이 부쩍 늘면서 '한타바이러스'가 다시 검색어 상위로 올라왔어요. 한타바이러스는 들쥐·등줄쥐 같은 설치류의 분뇨와 침에 섞여 배출되는데, 봄철 야외활동이 풀리고 도시 쥐 개체수까지 폭증하니 노출 위험이 동시에 커진 거죠. 질병관리청 통계를 보면 한타바이러스가 일으키는 신증후군출혈열(HFRS)은 매년 300~500명 안팎이 신고돼요. 특히 5월부터 11월까지가 발생 피크예요. 농촌 작업자만의 병이라고 생각하기 쉬운데, 최근 몇 년은 도시 거주자, 캠퍼, 등산객 비율이 꾸준히 올라오는 추세거든요. 이번 글은 질병관리청·대한감염학회 공개 자료를 근거로, 도시·근교에서 한타바이러스 노출을 줄이는 생활 수칙과 백신(.. 2026. 5. 14. 멜라토닌 영양제 추천 2026 — 처방·일반·복용법 헷갈리시죠? 1. 멜라토닌 영양제, 왜 2026년에 다시 검색량이 늘었을까?잠 못 드는 밤, '멜라토닌 영양제' 검색해 보셨어요? 2026년 5월 들어 '멜라토닌 영양제 추천'·'멜라토닌 복용법'·'서카딘 처방' 같은 키워드가 다시 가파르게 오르고 있어요. 환절기 수면 패턴이 흔들리는 시기인 데다, 해외직구 멜라토닌 광고가 SNS에 늘면서 '아무거나 사 먹어도 되나' 묻는 분들이 부쩍 많아졌거든요. 근데 막상 알아보면 헷갈리는 게 많아요. 한국에서 멜라토닌은 전문의약품이거든요. 동네 약국에서 그냥 살 수 있는 일반의약품도 아니고, 영양제 매대의 건강기능식품도 아니에요. 식품의약품안전처는 멜라토닌 단일 성분을 건강기능식품 원료로 인정하지 않았고, 의약품으로는 'Circadin 2mg 서방정'(처방 필요) 한 가지만 허.. 2026. 5. 10. 혈당측정기 추천 어떻게 고를까? 채혈식 vs CGM 사용법 비교 (2026) 1. 혈당측정기 종류는? (채혈식·CGM·비채혈식 차이)📢 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 받아요. 본문은 의료기기 효능을 보장하지 않으며, 측정값 해석·약물 조절은 꼭 의사·약사 상담 후에 결정해 주세요. 혈당측정기 사러 갔다가 종류가 너무 많아서 그냥 돌아온 적 있죠? 진짜 흔한 일이에요. 2026년 5월 한국 시장에 풀린 혈당측정기는 크게 세 갈래거든요. 손끝 콕 찔러 채혈하는 채혈식 BGM, 팔뚝에 패치 붙여 자동으로 재는 연속혈당측정기 CGM, 그리고 손가락에 빛 쬐는 광학식 비채혈 측정기. 셋이 정확도·가격·보험 조건 모두 달라요. 묶어서 보면 안 돼요. 먼저 채혈식 BGM. 가장 검증된 표준이에요. 손끝에서 피 한 방울 스트립에 묻히면 5초에서 15초 안에 숫자.. 2026. 5. 8. 뇌영양제 처방 vs 일반, 성분·복용방법·후기는 어떻게 다를까? (2026) 1. 처방 뇌영양제는 어떤 게 있나요?📢 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받습니다. 본문은 의약품 효능·효과를 보장하지 않으며, 처방 약은 반드시 의사·약사 상담 후 복용하세요. 한국에서 '뇌영양제'라는 말로 묶이는 약과 식품은 크게 세 갈래입니다. 첫째 의사 처방이 필요한 전문의약품, 둘째 약국에서 약사 상담으로 살 수 있는 일반의약품, 셋째 마트·온라인에서 구매 가능한 건강기능식품입니다. 셋의 적응증·성분·가격·기대 효과가 모두 다르므로 한 묶음으로 비교하면 안 됩니다. 처방 뇌영양제의 대표는 콜린알포세레이트 성분 약입니다. 글리아티린·글리아타민·실버세린 같은 상품명이 흔합니다. 식약처 허가 적응증은 '뇌혈관 결손에 의한 2차 증상'과 '경도 인지장애' 보조 영역으.. 2026. 5. 7. 5월 제철 봄나물 어떻게 먹을까? — 취나물·달래·두릅 영양·효능·조리법 2026 1. 5월에 봄나물을 챙겨 먹어야 하는 이유는?2026년 5월 식탁에 봄나물이 다시 올라오는 시점입니다. '5월 제철 음식'·'봄나물 영양성분'·'취나물 효능'·'달래 효능'·'두릅 효능' 같은 검색이 4월 말부터 가파르게 늘고 있고, 마트·재래시장 매대에는 이번 주가 절정에 가까운 출하량을 보입니다. 봄나물은 단순한 향과 식감의 즐거움을 넘어, 겨울 동안 부족하기 쉬운 칼륨·베타카로틴·비타민C·식이섬유를 한 끼 반찬으로 채워 주는 계절 영양식입니다. 이 글은 농촌진흥청 국가표준식품성분표 DB 10.0과 농사로(농촌진흥청 농식품정보), 식품의약품안전처 식품안전나라의 봄나물 안전 가이드를 근거로, 5월에 가장 많이 찾는 4가지 봄나물(취나물·달래·두릅·머위)의 영양성분·효능·조리법·고르는 법을 한 번에 정.. 2026. 5. 6. 이전 1 2 3 다음
